Alitas de coliflor picantes en airfryer de 72.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
72.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
5.1 g
🍗 Proteínas:
2.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
Jugo de limón
Salsa picante
Sal y pimienta roja
3 cucharadas de yogurt griego
Eneldo, perejil, cebollín
Preparación
- Precalienta la freidora a 200° C.
- En un tazón mezcla en aceite, jugo de limón, salsa picante, sal y pimienta roja. Coloca dentro del tazón los ramilletes de coliflor y revuelve para que se impregnen con la mezcla.
- En la rejilla de la freidora coloca la coliflor y cocina durante 20 a 25 minutos hasta que esté dorada. Asegúrate que no se empalmen.
- Acompaña con aderezo de yogurt griego con ajo, eneldo, cebollín, perejil o las especias de tu preferencia.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Alitas de coliflor picantes en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 177.45 mg |
| Calcio | 20.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 18.85 mg |
| Carga Glicémica | 0.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.3 mg |
| Acido Fólico | 55 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 40 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 5.1 g |
| Proteinas | 2.3 g |
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