Arroz con leche y fruta de 60 Kcal

Name: Arroz con leche y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; 1/4 taza de leche avena, arroz o almendra sin azúcar; rajas de canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

60 Kcal

🥑 Grasas:

0.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

1.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

1/4 taza de leche avena, arroz o almendra sin azúcar

Rajas de canela

Preparación

Coce el arroz con el doble de agua que arroz y agrega 1-2 rajas de canela. Cuando esté cocido pero aun algo duro, drena el agua, agrega la leche y coce durante otros 10 minutos hasta que esté suave el arroz y que aún quede algo de líquido. Puedes agregar un poco más de canela en polvo si lo deseas.
Desinfecta, lava y corta la fresa (o la fruta de tu elección) en trozos pequeños.
Sirve y decora el arroz con la fresa.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con leche y fruta

Micronutrientes
Fibra	0.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	1.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	- mg
Carga Glicémica	8.51
Grasas poliinsaturadas	0.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	20.01 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg