Tostadas de atún con aguacate de 207 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1/2 taza
1/3 lata
1/3 pieza
2 piezas
Cilantro fresco
Salsa de tomate
Jugo de limón
Preparación
- Drena el atún en lata y colócalo en un tazón.
- Pica finamente el tomate verde y la cebolla morada/blanca.
- Agrega el aguacate y machácalo junto con el atún.
- Añade un poco de jugo de limón y mezcla bien.
- Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas y decora con cilantro fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.47 mg |
| Potasio | 538.48 mg |
| Calcio | 29.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 133.38 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 26.12 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 107.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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