Receta de tostadas de atún con aguacate de 210.6 Kcal

Name: Tostadas de atún con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; cebolla morada/blanca; atún en lata; aguacate; tostadas horneadas; cilantro fresco; salsa de tomate; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

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Ingredientes

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Tomate verde

5 piezas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Cilantro fresco

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Salsa de tomate

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Jugo de limón

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Preparación

Drena el atún en lata y colócalo en un tazón.
Pica finamente el tomate verde y la cebolla morada/blanca.
Agrega el aguacate y machácalo junto con el atún.
Añade un poco de jugo de limón y mezcla bien.
Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas y decora con cilantro fresco.

Tabla nutricional para Tostadas de atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	10.47 mg
Potasio	538.48 mg
Calcio	30.63 mg
Grasas monoinsaturadas	1.03 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	146.28 mg
Carga Glicémica	11.79
Grasas poliinsaturadas	1.76 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	22.38 mg
Acido Fólico	20.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	125.6 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg