Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal
Buscar
Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal

Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.06 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Jugo de limón

Preparación

  1. Hierve agua en una olla
  2. Agrega los huevos enteros al agua hirviendo
  3. Cocina los huevos durante 10 minutos
  4. Retira los huevos y colócalos en agua fría para detener la cocción
  5. Pela los huevos cocidos y córtalos en trozos
  6. Corta el aguacate en cubos
  7. Mezcla el aguacate, los huevos, el mix de vegetales verdes y la semilla de linaza en un tazón
  8. Añade jugo de limón al gusto y mezcla bien

Tabla nutricional para Ensalada de huevo y verduras verdes

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 36.27 mg
Potasio 994.54 mg
Calcio 168.46 mg
Grasas monoinsaturadas 2.78 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 162.8 mg
Carga Glicémica 0.75
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 643.12 mg
Acido Fólico 281.24 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 212.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 9.4 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada Gado Gado

Ensalada Gado Gado

save recipe Ensalada de tofu con mango

Ensalada de tofu con mango

save recipe Smoothie de nueces con moras

Smoothie de nueces con moras

save recipe Ensalada cítrica con mozzarella

Ensalada cítrica con mozzarella

save recipe Waffle en salsa de chipotle

Waffle en salsa de chipotle

save recipe Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

save recipe Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

save recipe Camote relleno de frutas y cottage

Camote relleno de frutas y cottage

save recipe Parfait de frutos rojos con queso cottage

Parfait de frutos rojos con queso cottage

save recipe Tacos de res con papa, con agua de guayaba

Tacos de res con papa, con agua de guayaba

save recipe Tostadas de camote

Tostadas de camote

save recipe Tacos de bistec

Tacos de bistec

Error message