Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal
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Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal

Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.06 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Hierve agua en una olla
  2. Agrega los huevos enteros al agua hirviendo
  3. Cocina los huevos durante 10 minutos
  4. Retira los huevos y colócalos en agua fría para detener la cocción
  5. Pela los huevos cocidos y córtalos en trozos
  6. Corta el aguacate en cubos
  7. Mezcla el aguacate, los huevos, el mix de vegetales verdes y la semilla de linaza en un tazón
  8. Añade jugo de limón al gusto y mezcla bien

Tabla nutricional para Ensalada de huevo y verduras verdes

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 36.27 mg
Potasio 994.54 mg
Calcio 168.46 mg
Grasas monoinsaturadas 2.78 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 162.8 mg
Carga Glicémica 0.75
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 643.12 mg
Acido Fólico 281.24 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 212.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 9.4 g
Proteinas 11.2 g

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