Receta de ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.06 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
9.4 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Hierve agua en una olla
- Agrega los huevos enteros al agua hirviendo
- Cocina los huevos durante 10 minutos
- Retira los huevos y colócalos en agua fría para detener la cocción
- Pela los huevos cocidos y córtalos en trozos
- Corta el aguacate en cubos
- Mezcla el aguacate, los huevos, el mix de vegetales verdes y la semilla de linaza en un tazón
- Añade jugo de limón al gusto y mezcla bien
Tabla nutricional para Ensalada de huevo y verduras verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 36.27 mg |
| Potasio | 994.54 mg |
| Calcio | 168.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.78 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 162.8 mg |
| Carga Glicémica | 0.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.02 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 643.12 mg |
| Acido Fólico | 281.24 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 29 |
| Fósforo | 212.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 9.4 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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