Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal
Buscar
Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal

Ensalada de huevo y verduras verdes de 193.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.06 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Hierve agua en una olla
  2. Agrega los huevos enteros al agua hirviendo
  3. Cocina los huevos durante 10 minutos
  4. Retira los huevos y colócalos en agua fría para detener la cocción
  5. Pela los huevos cocidos y córtalos en trozos
  6. Corta el aguacate en cubos
  7. Mezcla el aguacate, los huevos, el mix de vegetales verdes y la semilla de linaza en un tazón
  8. Añade jugo de limón al gusto y mezcla bien

Tabla nutricional para Ensalada de huevo y verduras verdes

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 36.27 mg
Potasio 994.54 mg
Calcio 168.46 mg
Grasas monoinsaturadas 2.78 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 162.8 mg
Carga Glicémica 0.75
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 643.12 mg
Acido Fólico 281.24 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 212.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 9.4 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Machaca estilo sinaloa

Machaca estilo sinaloa

save recipe Ceviche de salsa macha

Ceviche de salsa macha

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Crepas de chocolate con avena

Crepas de chocolate con avena

save recipe Aguachile Rojo de Cecina

Aguachile Rojo de Cecina

save recipe Carpaccio de betabel con queso de cabra

Carpaccio de betabel con queso de cabra

save recipe Croissant con huevo

Croissant con huevo

save recipe Rollitos de verano crujientes

Rollitos de verano crujientes

save recipe Sushi cake de atún

Sushi cake de atún

save recipe Tortitas de molida de res

Tortitas de molida de res

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Plátano macho con huevo y queso fresco

Plátano macho con huevo y queso fresco

Error message