Receta de wrap de aguacate y pollo de 193 Kcal

Name: Wrap de aguacate y pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de harina integral; salsa de jitomate; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Salsa de jitomate

Jugo de limón

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras.
Coloca el pollo, aguacate en rodajas y lechuga en la tortilla.
Enrolla y sirve con salsa de jitomate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de aguacate y pollo

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	34.97 mg
Potasio	599.78 mg
Calcio	51.51 mg
Grasas monoinsaturadas	1.65 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	201.8 mg
Carga Glicémica	4.1
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	2.49 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	413.62 mg
Acido Fólico	205.26 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	109.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg