Receta de ensalada de nopal con queso cotija y huevo de 309.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309.2 Kcal
🥑 Grasas:
25.07 g
🍞 Carbohidratos:
16.29 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile serrano
Limón al gusto
Preparación
- Corta el nopal cocido en tiras
- Pica el jitomate, la cebolla y el chile serrano
- Hierve el huevo entero y pélalo
- Corta el aguacate en cubos
- Mezcla el nopal, jitomate, cebolla, chile y aguacate en un tazón
- Desmenuza el queso cotija sobre la ensalada
- Corta el huevo en cuartos y agrégalo a la mezcla
- Aliña con aceite de oliva y jugo de limón
Tabla nutricional para Ensalada de nopal con queso cotija y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 890.59 mg |
| Calcio | 556.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.84 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 106.61 mg |
| Carga Glicémica | 1.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 15.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.93 g |
| Colesterol | 211.6 mg |
| Vitamina A | 353.6 mg |
| Acido Fólico | 61.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.5 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 170.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.07 g |
| Carbohidratos | 16.29 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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