Enchiladas tapatías de 207 Kcal
Buscar
Enchiladas tapatías de 207 Kcal

Enchiladas tapatías de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava y pica los jitomates en trozos pequeños
  2. Coloca los jitomates en una licuadora y mezcla hasta obtener una salsa suave
  3. Añade un poco de jugo de limón a la salsa y mezcla nuevamente
  4. Calienta las tortillas de maíz en un comal hasta que estén suaves
  5. Rellena las tortillas con crema y queso fresco desmenuzado
  6. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Vierte la salsa de jitomate sobre las enchiladas
  8. Decora con lechuga picada y más queso fresco al gusto

Tabla nutricional para Enchiladas tapatías

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 601.51 mg
Calcio 387.77 mg
Grasas monoinsaturadas 0.25 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 16.21 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 472 mg
Acido Fólico 200.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 66.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chocorrol casero

Chocorrol casero

save recipe Mousse de Naranja

Mousse de Naranja

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Carne adobada con tostadas

Carne adobada con tostadas

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

save recipe Mugcake de microondas con coco

Mugcake de microondas con coco

save recipe Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.