Receta de enchiladas tapatías de 207 Kcal

Name: Enchiladas tapatías
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; jitomate; queso fresco; crema; tortilla de maíz; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Crema

1 cucharada

Tortilla de maíz

1 pieza

Jugo de limón

Preparación

Lava y pica los jitomates en trozos pequeños
Coloca los jitomates en una licuadora y mezcla hasta obtener una salsa suave
Añade un poco de jugo de limón a la salsa y mezcla nuevamente
Calienta las tortillas de maíz en un comal hasta que estén suaves
Rellena las tortillas con crema y queso fresco desmenuzado
Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
Vierte la salsa de jitomate sobre las enchiladas
Decora con lechuga picada y más queso fresco al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas tapatías

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	601.51 mg
Calcio	387.77 mg
Grasas monoinsaturadas	0.25 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	16.21 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	2.3 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	472 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg