Receta de tacos de tilapia con aguacate y col de 171 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la tilapia en una sartén con aceite de oliva y desmenúzala.
- Calienta las tortillas y coloca la tilapia, col morada y rodajas de aguacate.
- Exprime un poco de limón y sirve con salsa de jitomate.
Tabla nutricional para Tacos de tilapia con aguacate y col
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 34.37 mg |
| Potasio | 329.88 mg |
| Calcio | 92.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 28.82 mg |
| Carga Glicémica | 7.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 76.12 mg |
| Acido Fólico | 30.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 29.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.96 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.24 mg |
| Folato | 10.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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