Tacos de tilapia con aguacate y col de 171 Kcal
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Tacos de tilapia con aguacate y col de 171 Kcal

Tacos de tilapia con aguacate y col de 171 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Salsa de jitomate
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la tilapia en una sartén con aceite de oliva y desmenúzala.
  2. Calienta las tortillas y coloca la tilapia, col morada y rodajas de aguacate.
  3. Exprime un poco de limón y sirve con salsa de jitomate.

Tabla nutricional para Tacos de tilapia con aguacate y col

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 34.37 mg
Potasio 329.88 mg
Calcio 92.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 28.82 mg
Carga Glicémica 7.68
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 76.12 mg
Acido Fólico 30.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 29.7 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.96 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.24 mg
Folato 10.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 10.1 g

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