Asopao de pollo de 138 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 pieza
1/4 taza
Ajo
Cebolla
Preparación
- Corta el muslo de pollo en trozos pequeños
- Pica finamente el ajo y la cebolla
- En una olla, sofríe el ajo y la cebolla hasta que estén dorados
- Agrega los trozos de pollo y cocina hasta que estén dorados
- Incorpora el puré de tomate y mezcla bien
- Añade el arroz cocido y mezcla todos los ingredientes
- Cubre con agua suficiente y cocina a fuego medio hasta que espese
- Sirve caliente y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Asopao de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.6 mg |
| Potasio | 378.35 mg |
| Calcio | 17.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 56.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 25.3 mg |
| Acido Fólico | 37.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 120.61 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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