Tacos de calabacitas, tomate verde y panela de 208.2 Kcal
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Tacos de calabacitas, tomate verde y panela de 208.2 Kcal

Tacos de calabacitas, tomate verde y panela de 208.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla picada
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta las calabacitas en rodajas.
  2. Pica el tomate verde y la cebolla.
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén.
  4. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente.
  5. Añade las calabacitas y el tomate verde, cocina hasta que estén tiernos.
  6. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  7. Sirve las calabacitas en tortillas de maíz y agrega queso panela por encima.

Tabla nutricional para Tacos de calabacitas, tomate verde y panela

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 13.5 mg
Potasio 359.35 mg
Calcio 354.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 12.19 mg
Carga Glicémica 8.17
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 48 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 46.32 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 10 g

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