Tacos de calabacitas, tomate verde y panela de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla picada
Sal y pimienta
Preparación
- Corta las calabacitas en rodajas.
- Pica el tomate verde y la cebolla.
- Calienta aceite de oliva en una sartén.
- Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente.
- Añade las calabacitas y el tomate verde, cocina hasta que estén tiernos.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve las calabacitas en tortillas de maíz y agrega queso panela por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de calabacitas, tomate verde y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.5 mg |
| Potasio | 359.35 mg |
| Calcio | 354.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 12.19 mg |
| Carga Glicémica | 8.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 46.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 10 g |
Quizás te pueda interesar
Salmon con calabaza
Brochetas de nopal con panela
Licuado de Mango
Pollo y tofu con elotes
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Sopa de tortilla azteca
Tostadas de carne molida
Sándwich de atún
Brochetas de calabacita con panela
Guisado de ejotes con carne
Quesadillas de flor de calabaza
Sushi de salmon
Error message