Tortitas de calabacitas gratinadas con queso de 255.3 Kcal
Buscar
Tortitas de calabacitas gratinadas con queso de 255.3 Kcal

Tortitas de calabacitas gratinadas con queso de 255.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.3 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

9.9 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Ralla la calabacita y la cebolla.
  2. En un bowl mezcla la verdura rallada con el huevo.
  3. Agrega el queso rallado y revuelve hasta integrar bien.
  4. Forma bolitas con la mezcla anterior y cocínalas en un sartén con aceite de oliva.

Tabla nutricional para Tortitas de calabacitas gratinadas con queso

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 333.21 mg
Calcio 281.24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 229.11 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 14.8 mg
Grasas saturadas 7.44 g
Colesterol 208.4 mg
Vitamina A 73.9 mg
Acido Fólico 44.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 136.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 9.9 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada a la mexicana

Tostada a la mexicana

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Yogurt con guayaba y granola

Yogurt con guayaba y granola

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Sándwich de atún y aguacate + mango

Sándwich de atún y aguacate + mango

save recipe Sándwich de atún y aguacate + mango

Sándwich de atún y aguacate + mango