Receta de tortitas de calabacitas gratinadas con queso de 255.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.3 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
9.9 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla la calabacita y la cebolla.
- En un bowl mezcla la verdura rallada con el huevo.
- Agrega el queso rallado y revuelve hasta integrar bien.
- Forma bolitas con la mezcla anterior y cocínalas en un sartén con aceite de oliva.
Tabla nutricional para Tortitas de calabacitas gratinadas con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 333.21 mg |
| Calcio | 281.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 229.11 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 14.8 mg |
| Grasas saturadas | 7.44 g |
| Colesterol | 208.4 mg |
| Vitamina A | 73.9 mg |
| Acido Fólico | 44.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 136.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 9.9 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Preguntas frecuentes
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