Tostadas de atún con aguacate de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tazas
1/3 lata
1/3 pieza
2 piezas
Sal (al gusto)
Jugo de limón (opcional)
Preparación
- Drena el atún en lata.
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Pica la lechuga y pela y corta el pepino en cubos.
- Mezcla el atún con la verdura y sazona al gusto con sal y jugo de limón.
- Agrega sobre la tostada el atún y las rebanadas de aguacate.
- Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 759.98 mg |
| Calcio | 68.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 129.2 mg |
| Carga Glicémica | 12.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 422.12 mg |
| Acido Fólico | 211.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 132.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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