Tostadas de queso panela y nopales de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
4 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
- Sazonar con sal y pimienta.
- Agrega el aguacate, jitomate, y queso en cubitos sobre las galletas habaneras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de queso panela y nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 287.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 92.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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