Licuado de espinaca con manzana de 184 Kcal
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Licuado de espinaca con manzana de 184 Kcal

Licuado de espinaca con manzana de 184 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

12.28 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

8.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca la manzana, la espinaca y las semillas de calabaza en la licuadora.
  2. Agrega el sustituto lácteo de almendra.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave.

Tabla nutricional para Licuado de espinaca con manzana

Micronutrientes
Fibra 6.24 g
Ácido ascorbico 39.9 mg
Potasio 844 mg
Calcio 129.38 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 4.52 mg
Sodio 100.86 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 569.87 mg
Acido Fólico 235.9 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 70.46 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 235.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.28 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 8.61 g

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