Receta de licuado de espinaca con manzana de 184 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
9.28 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
8.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la manzana, la espinaca y las semillas de calabaza en la licuadora.
- Agrega el sustituto lácteo de almendra.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
Tabla nutricional para Licuado de espinaca con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.24 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 844 mg |
| Calcio | 129.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 4.52 mg |
| Sodio | 100.86 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 2.2 mg |
| Vitamina A | 569.87 mg |
| Acido Fólico | 235.9 mg |
| Azúcar | 11.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 70.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.28 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 8.61 g |
Preguntas frecuentes
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