Lonche de bistec de 197 Kcal
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Lonche de bistec de 197 Kcal

Lonche de bistec de 197 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón

Preparación

  1. Cocina el bistec en una sartén con aceite hasta que esté dorado
  2. Corta el bolillo birote por la mitad
  3. Coloca el bistec cocido en la parte inferior del bolillo birote
  4. Añade rodajas de aguacate sobre el bistec
  5. Agrega el mix de vegetales verdes encima del aguacate
  6. Cierra el bolillo birote

Tabla nutricional para Lonche de bistec

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 863.38 mg
Calcio 122.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 98.5 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 71.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.2 g
Carbohidratos 6.5 g
Proteinas 11.3 g

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