Receta de lonche de bistec de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el bistec en una sartén con aceite hasta que esté dorado
- Corta el bolillo birote por la mitad
- Coloca el bistec cocido en la parte inferior del bolillo birote
- Añade rodajas de aguacate sobre el bistec
- Agrega el mix de vegetales verdes encima del aguacate
- Cierra el bolillo birote
Tabla nutricional para Lonche de bistec
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 933.88 mg |
| Calcio | 131.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.26 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 223.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 2.95 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 255.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 158.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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