Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo de 223.2 Kcal
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Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo de 223.2 Kcal

Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo de 223.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Corta el chile poblano en tiras y asa hasta que esté tierno.
  2. Asa la pechuga de pollo y córtala en tiras.
  3. Hierve el elote hasta que este tierno y desgránalo.
  4. En un sartén con un poco de aceite de oliva, agrega el pollo junto con las rajas y el elote, sazona con pimienta y un poco de sal.
  5. Calienta las tortillas de maíz en un comal.
  6. Armar tus tacos

Tabla nutricional para Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 121.56 mg
Potasio 180.55 mg
Calcio 75.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 26.94 mg
Carga Glicémica 15.49
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 31.72 mg
Acido Fólico 47.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 141.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 11.5 g

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