Sopa de verduras con queso panela de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Ajo
Preparación
- Licuar jitomate y cebolla.
- Cocer en agua las verduras picadas y agregar la salsa anterior.
- Cocinar hasta que las verduras estén suaves.
- Servir y agregar queso y aguacate. Acompaña con tortilla de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de verduras con queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.97 mg |
| Potasio | 617.48 mg |
| Calcio | 363.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 14.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 195.62 mg |
| Acido Fólico | 44.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 30.9 g |
| Proteinas | 11 g |
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