Receta de sopa de verduras con pollo de 267.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla, el ajo, el tomate y las verduras picadas hasta que se ablanden.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada, sal y pimienta, y cocina hasta integrar bien los sabores.
- Sirve la sopa con tortilla de maíz en tiras y aguacate al lado.
Tabla nutricional para Sopa de verduras con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.97 mg |
| Potasio | 617.53 mg |
| Calcio | 94.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 36.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 170.22 mg |
| Acido Fólico | 44.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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