Sopa de verduras con queso panela de 289.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289.2 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes. Agrega el jitomate y cocina por unos 5 minutos
- Licúa todos los ingredientes con 2 tazas de agua
- Agrega la mezcla a una olla y deja que hierva
- Cuando empiece a hervir, añade las verduras picadas y sazona con sal y pimienta.
- Cocina a fuego medio durante 15 a 20 minutos, o hasta que las verduras estén suaves
- Incorpora los cubos de queso panela y deja cocinar por 3–5 minutos más, solo para que se calienten sin deshacerse.
- Sirve caliente en un plato hondo.
- Acompaña con tortillas y rebanadas de aguacate por encima.