Receta de yogur con melón y almendra de 308 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el melón en trozos pequeños.
- En un tazón, agregar el yogur griego natural.
- Incorporar el melón picado al yogur.
- Decorar con las almendras fileteadas y quinoa cocida en agua y vainilla
- Mezclar suavemente todos los ingredientes.
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con melón y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.64 g |
| Ácido ascorbico | 57.6 mg |
| Potasio | 577.06 mg |
| Calcio | 23.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 100.9 mg |
| Carga Glicémica | 18.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 201.6 mg |
| Acido Fólico | 27.2 mg |
| Azúcar | 17.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 24 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 25 g |
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