Receta de yogur con melón y almendra de 308 Kcal

Name: Yogur con melón y almendra
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: quinoa cruda; yogurt griego natural sin azúcar; almendra fileteada; melón picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

25 g

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Ingredientes

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Quinoa cruda

20.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Melón picado

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Picar el melón en trozos pequeños.
En un tazón, agregar el yogur griego natural.
Incorporar el melón picado al yogur.
Decorar con las almendras fileteadas y quinoa cocida en agua y vainilla
Mezclar suavemente todos los ingredientes.
Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Yogur con melón y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.64 g
Ácido ascorbico	57.6 mg
Potasio	577.06 mg
Calcio	23.8 mg
Grasas monoinsaturadas	4.62 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	100.9 mg
Carga Glicémica	18.42
Grasas poliinsaturadas	2.19 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	201.6 mg
Acido Fólico	27.2 mg
Azúcar	17.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	159
Fósforo	24 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg