Asopao de pollo de 138 Kcal

Name: Asopao de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; muslo de pollo sin piel; arroz cocido; ajo; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Ajo

Cebolla

Preparación

Corta el muslo de pollo en trozos pequeños
Pica finamente el ajo y la cebolla
En una olla, sofríe el ajo y la cebolla hasta que estén dorados
Agrega los trozos de pollo y cocina hasta que estén dorados
Incorpora el puré de tomate y mezcla bien
Añade el arroz cocido y mezcla todos los ingredientes
Cubre con agua suficiente y cocina a fuego medio hasta que espese
Sirve caliente y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Asopao de pollo

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	6.6 mg
Potasio	378.35 mg
Calcio	17.15 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	56.2 mg
Carga Glicémica	11.53
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	0.5 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	25.3 mg
Acido Fólico	37.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	120.61 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg