

Panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal
248 Kcal
🔥 Calorías
8.67 g
🥑 Grasas
29.39 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Nopal cocido
1 taza

Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Sal
A tu gusto
Preparación
1. Asar la panela y los nopales, sazonar con un poco de sal.
2. Tomar la porción de frijoles y machacarlos sin aceite, servir.
3. Rebanar la porción de aguacate.
4. Toma un nopal y untalo con frijoles, agrega la panela encima y el aguacate
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Micronutrientes | |
Fibra | 12.2 g |
Ácido ascorbico | 10.37 mg |
Potasio | 790.08 mg |
Calcio | 544.18 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
Hierro no hemático | 2.9 mg |
Sodio | 34.7 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
Selenio | 5.8 mg |
Grasas saturadas | 0.91 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 84.66 mg |
Acido Fólico | 152.57 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 157.3 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.67 g |
Carbohidratos | 29.39 g |
Proteinas | 16.4 g |