Panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal
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Panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal

Panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

8.67 g

🥔 Carbohidratos:

29.39 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Asar la panela y los nopales, sazonar con un poco de sal.
  2. Tomar la porción de frijoles y machacarlos sin aceite, servir.
  3. Rebanar la porción de aguacate.
  4. Toma un nopal y untalo con frijoles, agrega la panela encima y el aguacate
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 790.08 mg
Calcio 544.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 34.7 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.66 mg
Acido Fólico 152.57 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 157.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.67 g
Carbohidratos 29.39 g
Proteinas 16.4 g

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