Panela asada con nopales acompañada con frijoles por Avena Salud
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248 Kcal
🔥 Calorías
8.67 g
🥑 Grasas
29.39 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Asar la panela y los nopales, sazonar con un poco de sal.
2. Tomar la porción de frijoles y machacarlos sin aceite, servir.
3. Rebanar la porción de aguacate.
4. Toma un nopal y untalo con frijoles, agrega la panela encima y el aguacate
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Micronutrientes
Fibra
12.2 g
Ácido ascorbico
10.37 mg
Potasio
790.08 mg
Calcio
544.18 mg
Grasas monoinsaturadas
0.46 g
Hierro no hemático
2.9 mg
Sodio
34.7 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.83 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
84.66 mg
Acido Fólico
152.57 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
157.3 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.67 g
Carbohidratos
29.39 g
Proteinas
16.4 g
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