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Panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal

Panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal

248 Kcal

🔥 Calorías

8.67 g

🥑 Grasas

29.39 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Sal
A tu gusto

Preparación

1. Asar la panela y los nopales, sazonar con un poco de sal.

2. Tomar la porción de frijoles y machacarlos sin aceite, servir.

3. Rebanar la porción de aguacate.

4. Toma un nopal y untalo con frijoles, agrega la panela encima y el aguacate

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 790.08 mg
Calcio 544.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 34.7 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.66 mg
Acido Fólico 152.57 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 157.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.67 g
Carbohidratos 29.39 g
Proteinas 16.4 g

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