Receta de panela asada con nopales acompañada con frijoles de 248 Kcal

Name: Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; frijol cocido; nopal cocido; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

8.67 g

🍞 Carbohidratos:

29.39 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Asar la panela y los nopales, sazonar con un poco de sal.
Tomar la porción de frijoles y machacarlos sin aceite, servir.
Rebanar la porción de aguacate.
Toma un nopal y untalo con frijoles, agrega la panela encima y el aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	790.08 mg
Calcio	544.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	34.7 mg
Carga Glicémica	9.5
Grasas poliinsaturadas	0.83 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.66 mg
Acido Fólico	152.57 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	157.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg