Calabacitas con queso panela
206.2 Kcal
🔥 Calorías
8.7 g
🥑 Grasas
22.6 g
🥔 Carbohidratos
10.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
1 paquete
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Picar la cebolla, jitomate y calabacita en cubos.
2. Añadir el aceite de oliva a la sartén y esperar a que se caliente un poco.
3. Agregar la cebolla, jitomate y calabacita picados a la sartén.
4. Sazonar con sal y pimienta.
5. Picar el queso panela en cubitos y agregar a la mezcla de las verduras.
6. Cocina solo hasta que la calabacita este suave.
7. Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
25.5 mg
Potasio
440.45 mg
Calcio
301.76 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8471 g
Hierro no hemático
0.828 mg
Sodio
74.28 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.1151 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.8896 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
85.8 mg
Acido Fólico
39.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
55.52 mg
Vitamina B6
0.0904 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.1133 mg
Riboflavina
0.0929 mg
Niacina
1.246 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.7 g
Carbohidratos
22.6 g
Proteinas
10.1 g
Quizás te pueda interesar
Medallón de atún y ensalada de garbanzo
Picadillo de lentejas con queso
Pimientos rellenos con garbanzo
Chile relleno de garbanzo y queso
Wrap de picadillo
Dip de garbanzo y queso
Huevo cocido con ejotes y frijol
Calabacitas rellenas de lentejas
Sopa de garbanzos y crema
Taquitos de frijol y aguacate
Arroz con lentejas
Tostadas con hummus y frijoles
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
