

Calabacitas con queso panela de 206.2 Kcal
206.2 Kcal
🔥 Calorías
8.7 g
🥑 Grasas
22.6 g
🥔 Carbohidratos
10.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Calabacita
1 pieza
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Galleta salma
1 paquete
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Picar la cebolla, jitomate y calabacita en cubos.
2. Añadir el aceite de oliva a la sartén y esperar a que se caliente un poco.
3. Agregar la cebolla, jitomate y calabacita picados a la sartén.
4. Sazonar con sal y pimienta.
5. Picar el queso panela en cubitos y agregar a la mezcla de las verduras.
6. Cocina solo hasta que la calabacita este suave.
7. Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela
Micronutrientes | |
Fibra | 4.1 g |
Ácido ascorbico | 25.5 mg |
Potasio | 440.45 mg |
Calcio | 301.76 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
Hierro no hemático | 0.83 mg |
Sodio | 74.28 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.89 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 85.8 mg |
Acido Fólico | 39.9 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 55.52 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1.25 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.7 g |
Carbohidratos | 22.6 g |
Proteinas | 10.1 g |