Calabacitas con queso panela de 206.2 Kcal
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Calabacitas con queso panela de 206.2 Kcal

Calabacitas con queso panela de 206.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar la cebolla, jitomate y calabacita en cubos.
  2. Añadir el aceite de oliva a la sartén y esperar a que se caliente un poco.
  3. Agregar la cebolla, jitomate y calabacita picados a la sartén.
  4. Sazonar con sal y pimienta.
  5. Picar el queso panela en cubitos y agregar a la mezcla de las verduras.
  6. Cocina solo hasta que la calabacita este suave.
  7. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 25.5 mg
Potasio 440.45 mg
Calcio 301.76 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 74.28 mg
Carga Glicémica 1.14
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 85.8 mg
Acido Fólico 39.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 55.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.1 g

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