Receta de calabacitas con queso panela de 206.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Picar la cebolla, jitomate y calabacita en cubos.
- Añadir el aceite de oliva a la sartén y esperar a que se caliente un poco.
- Agregar la cebolla, jitomate y calabacita picados a la sartén.
- Sazonar con sal y pimienta.
- Picar el queso panela en cubitos y agregar a la mezcla de las verduras.
- Cocina solo hasta que la calabacita este suave.
- Sirve y acompaña con salmas.
Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 25.5 mg |
| Potasio | 440.45 mg |
| Calcio | 301.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 74.28 mg |
| Carga Glicémica | 1.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 85.8 mg |
| Acido Fólico | 39.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 55.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz
Pollo asado en salsa verde con champiñones y e…
Salmón al tajín con chayote y arroz
Crema de Calabaza con Jengibre
Apple Overnight Oats
Salmon kebab con chips camote
Quesadillas de Flor de Calabaza
Tostadas de picadillo de pavo
Avena con manzana y semilla de chía
Atún sellado con espárragos y quinoa
Yogurt vegano con granola
Tofu al gusto con ejotes y quinoa
Error message