Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas de 309 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas de 309 Kcal

Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas de 309 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

53.6 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón

Preparación

  1. Mezclar la verdura picada con los garbanzos cocidos y agregar el cilantro picado
  2. Aderezar con limón y sal
  3. Untar guacamole a las tostadas horneadas
  4. Agregar la mezcla del garbanzo a las tostadas horneadas con guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 10.97 g
Ácido ascorbico 23.9 mg
Potasio 831.74 mg
Calcio 86.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 20.49 mg
Carga Glicémica 19.79
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 53.2 mg
Acido Fólico 37.6 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 218.78 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 53.6 g
Proteinas 12.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de pechuga de pollo con guacamole y chayote

Tacos de pechuga de pollo con guacamole y chayote

save recipe Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Pizzas de berenjena con queso mozzarella

save recipe Ceviche de atún con piña

Ceviche de atún con piña

save recipe Yogurt con manzana, almendra y granola

Yogurt con manzana, almendra y granola

save recipe Arrachera con brócoli y aceitunas

Arrachera con brócoli y aceitunas

save recipe Salmón al limón con espinacas y arroz

Salmón al limón con espinacas y arroz

save recipe Taquito de arrachera con guacamole, nopal y jitomate

Taquito de arrachera con guacamole, nopal y jitomate

save recipe Sandwich pollo, espinacas, pepino

Sandwich pollo, espinacas, pepino

save recipe Pollo con arroz y vegetales verdes

Pollo con arroz y vegetales verdes

save recipe Yogurt con manzana

Yogurt con manzana

save recipe Filete de pescado al vapor con puré de papas y papilla de verduras

Filete de pescado al vapor con puré de papas y papilla de verduras

save recipe Bowl res con arroz y nopales

Bowl res con arroz y nopales

Error message