Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
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309 Kcal
🔥 Calorías
7.5 g
🥑 Grasas
53.6 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezclar la verdura picada con los garbanzos cocidos y agregar el cilantro picado
2. Aderezar con limón y sal
3. Untar guacamole a las tostadas horneadas
4. Agregar la mezcla del garbanzo a las tostadas horneadas con guacamole
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
Micronutrientes
Fibra
10.97 g
Ácido ascorbico
23.9 mg
Potasio
831.74 mg
Calcio
86.48 mg
Grasas monoinsaturadas
0.94 g
Hierro no hemático
3.8 mg
Sodio
20.49 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.88 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
0.35 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
53.2 mg
Acido Fólico
37.6 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
218.78 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.5 g
Carbohidratos
53.6 g
Proteinas
12.5 g
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