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Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

247 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

28.8 g

🥔 Carbohidratos

14.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Guacamole
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
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Sardina
3 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Sardinas en salsa de tomate
Calmex
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
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Limón
A tu gusto

Preparación

1. Picar finamente el jitomate y la cebolla.

2. Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.

3. Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.37 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 917.56 mg
Calcio 211.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.61 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 273.45 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 449.5 mg
Acido Fólico 204.62 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 272.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 14.5 g

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