Receta de sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

Name: Sardinas con jitomate y guacamole
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; lechuga; cebolla morada/blanca; sardina; guacamole; jitomate; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

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Ingredientes

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Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Sardina

3 piezas Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Limón

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Preparación

Picar finamente el jitomate y la cebolla.
Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.
Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole

Micronutrientes
Fibra	6.37 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	917.56 mg
Calcio	211.89 mg
Grasas monoinsaturadas	1.61 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	273.45 mg
Carga Glicémica	1.72
Grasas poliinsaturadas	2.71 g
Selenio	19 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	449.5 mg
Acido Fólico	204.62 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	272.72 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg