Receta de sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar finamente el jitomate y la cebolla.
- Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.
- Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.37 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 917.56 mg |
| Calcio | 211.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.61 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 273.45 mg |
| Carga Glicémica | 1.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 449.5 mg |
| Acido Fólico | 204.62 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 272.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Preguntas frecuentes
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