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Sardinas con jitomate y guacamole

Sardinas con jitomate y guacamole

247 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

28.8 g

🥔 Carbohidratos

14.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

2 cucharadas

3 piezas

3 tazas

1 paquete

Limón

Libre

Preparación

1. Picar finamente el jitomate y la cebolla.

2. Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.

3. Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole

Micronutrientes

Fibra

6.37 g

Ácido ascorbico

52.5 mg

Potasio

917.56 mg

Calcio

211.89 mg

Grasas monoinsaturadas

1.6167 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

273.45 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.704 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

0.8172 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

449.5 mg

Acido Fólico

204.62 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

272.72 mg

Vitamina B6

0.2777 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1855 mg

Riboflavina

0.1684 mg

Niacina

1.3835 mg

Folato

201.0778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

28.8 g

Proteinas

14.5 g

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