Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal
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Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
3 piezas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Picar finamente el jitomate y la cebolla.
  2. Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.
  3. Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.37 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 917.56 mg
Calcio 211.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.61 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 273.45 mg
Carga Glicémica 1.72
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 449.5 mg
Acido Fólico 204.62 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 272.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 14.5 g

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