Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal
Buscar
Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

Sardinas con jitomate y guacamole de 247 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
3 piezas buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Picar finamente el jitomate y la cebolla.
  2. Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.
  3. Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.37 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 917.56 mg
Calcio 211.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.61 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 273.45 mg
Carga Glicémica 1.72
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 449.5 mg
Acido Fólico 204.62 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 272.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 14.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins integrales con miel y coco

Muffins integrales con miel y coco

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Toast de queso cottage y aguacate

Toast de queso cottage y aguacate

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Pudín de Chía con Mango y Coco

Pudín de Chía con Mango y Coco