Sardinas con jitomate y guacamole
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247 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
28.8 g
🥔 Carbohidratos
14.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 paquete
Libre
Preparación
1. Picar finamente el jitomate y la cebolla.
2. Corta la sardina por mitad, retira las espinas con un tenedor y mezcla con el jitomate y la cebolla. Añade limón.
3. Acompañar con galletas Salma, guacamole y lechuga.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con jitomate y guacamole
Micronutrientes
Fibra
6.37 g
Ácido ascorbico
52.5 mg
Potasio
917.56 mg
Calcio
211.89 mg
Grasas monoinsaturadas
1.61 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
273.45 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.71 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
0.81 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
449.5 mg
Acido Fólico
204.62 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
272.72 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.17 mg
Niacina
1.38 mg
Folato
201.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
28.8 g
Proteinas
14.5 g
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