Huevo estrellado con frijoles de 240.2 Kcal

Name: Huevo estrellado con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; huevo entero; aceite de oliva; jitomate; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Preparación

En un sartén poner aceite de oliva y agregar los huevos, sazonar con un poco de sal, dejar que terminen su cocción de un lado y voltear.
Tomar la porción de frijoles y machacarlos sin aceite, servir.
Rebanar el jitomate para acompañar.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo estrellado con frijoles

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	620.81 mg
Calcio	57.39 mg
Grasas monoinsaturadas	5.46 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	68.11 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	112.26 mg
Acido Fólico	165.02 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	230.84 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg