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Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

186.6 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

19.2 g

🥔 Carbohidratos

14.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 cucharada

1 pieza

Sal

Libre

Chipotle

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Sazonar la pechuga de pollo con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.

2. Untar el pan integral con hummus de garbanzo

3. Agregar la pechuga de pollo y el mix de vegetales verdes al sándwich

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

804.3 mg

Calcio

140.4 mg

Grasas monoinsaturadas

0.552 g

Hierro no hemático

4.3 mg

Sodio

381 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.564 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.432 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

565.2 mg

Acido Fólico

263 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

172.15 mg

Vitamina B6

0.273 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.1835 mg

Riboflavina

0.278 mg

Niacina

1.824 mg

Folato

245.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

19.2 g

Proteinas

14.2 g

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