Sándwich de pechuga de pollo al chipotle de 186.6 Kcal
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Sándwich de pechuga de pollo al chipotle de 186.6 Kcal

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle de 186.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Chipotle
Pimienta

Preparación

  1. Sazonar la pechuga de pollo con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
  2. Untar el pan integral con hummus de garbanzo
  3. Agregar la pechuga de pollo y el mix de vegetales verdes al sándwich
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 804.3 mg
Calcio 140.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 381 mg
Carga Glicémica 7.13
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.43 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 263 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 172.15 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 19.2 g
Proteinas 14.2 g

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