

Ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal
265.2 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
28.9 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Mix de vegetales verdes
1 taza
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Sal
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).
2. Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos
Micronutrientes | |
Fibra | 8.9 g |
Ácido ascorbico | 34.7 mg |
Potasio | 908.15 mg |
Calcio | 432.45 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
Hierro no hemático | 5.73 mg |
Sodio | 100.4 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
Selenio | 7.8 mg |
Grasas saturadas | 0.96 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 593.3 mg |
Acido Fólico | 246.9 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 196.8 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.3 g |
Carbohidratos | 28.9 g |
Proteinas | 16.8 g |