Ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal
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Ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal

Ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🥔 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).
  2. Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 908.15 mg
Calcio 432.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 100.4 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 7.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 593.3 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 196.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 16.8 g

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