Ensalada de queso panela con garbanzos
265.2 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
28.9 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).
2. Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos
Micronutrientes
Fibra
8.9 g
Ácido ascorbico
34.7 mg
Potasio
908.15 mg
Calcio
432.45 mg
Grasas monoinsaturadas
4.16 g
Hierro no hemático
5.728 mg
Sodio
100.4 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.68 g
Selenio
7.8 mg
Grasas saturadas
0.9625 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
593.3 mg
Acido Fólico
246.9 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
196.8 mg
Vitamina B6
0.228 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.096 mg
Riboflavina
0.228 mg
Niacina
0.864 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.3 g
Carbohidratos
28.9 g
Proteinas
16.8 g
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