Ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal

Name: Ensalada de queso panela con garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; garbanzo cocido; queso panela; mix de vegetales verdes; sal; limón; pimienta

265.2 Kcal

🔥 Calorías

13.3 g

🥑 Grasas

28.9 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Mix de vegetales verdes

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Mezcla de hojas superfood 5

Vegetalistos

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Sal

A tu gusto

Limón

A tu gusto

Pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).

2. Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	908.15 mg
Calcio	432.45 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	5.73 mg
Sodio	100.4 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	7.8 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	593.3 mg
Acido Fólico	246.9 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	196.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg