Receta de ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).
- Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 908.15 mg |
| Calcio | 432.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 100.4 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 593.3 mg |
| Acido Fólico | 246.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 196.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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