Receta de ensalada de queso panela con garbanzos de 265.2 Kcal

Name: Ensalada de queso panela con garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; queso panela; garbanzo cocido; aceite de oliva; sal; limón; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Sal

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Limón

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Pimienta

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Preparación

Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).
Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	908.15 mg
Calcio	432.45 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	5.73 mg
Sodio	100.4 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	7.8 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	593.3 mg
Acido Fólico	246.9 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	196.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg