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Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

265.2 Kcal

🔥 Calorías

13.3 g

🥑 Grasas

28.9 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

Sal

Libre

Limón

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Mezclar el mix de hojas verdes con la cantidad indicada de queso panela y garbanzo cocido (puede ser en lata).

2. Aderezar con aceite de oliva, sal, limón y pimienta

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con garbanzos

Micronutrientes

Fibra

8.9 g

Ácido ascorbico

34.7 mg

Potasio

908.15 mg

Calcio

432.45 mg

Grasas monoinsaturadas

4.16 g

Hierro no hemático

5.728 mg

Sodio

100.4 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.68 g

Selenio

7.8 mg

Grasas saturadas

0.9625 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

593.3 mg

Acido Fólico

246.9 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

196.8 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.3 g

Carbohidratos

28.9 g

Proteinas

16.8 g

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