Atole con frutas de 261 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
55.6 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
1 pieza
7 cucharaditas
Preparación
- Mezcla la leche con el atole en polvo y cocina hasta que espese
- Corta la manzana y la pera en cubos pequeños
- Sirve el atole en un vaso y añade las frutas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atole con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 223.6 mg |
| Calcio | 261.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 117.87 mg |
| Carga Glicémica | 26.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.9 mg |
| Acido Fólico | 8.9 mg |
| Azúcar | 30.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 182 |
| Fósforo | 20.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.28 mg |
| Folato | 8.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 55.6 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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