Avena con higo y nuez de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
2 piezas
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada
- Corta los higos en rodajas
- Agrega los higos a la mezcla de avena
- Añade las nueces troceadas
- Espolvorea canela en polvo al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con higo y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.07 g |
| Ácido ascorbico | 3.73 mg |
| Potasio | 588.46 mg |
| Calcio | 327.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.15 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 118 mg |
| Carga Glicémica | 21.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.75 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 21.16 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 150.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.24 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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