Ensalada de coditos de 250.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.1 g
🍗 Proteínas:
22.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
- 2. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pierna de pollo sin piel. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra la pierna de pollo sin piel con las manos o con ayuda de dos tenedores.
- 3. Cuece el brócoli y las zanahorias por unos minutos. Luego pica en pequeños trozos.
- 4. En un recipiente, añade mayonesa e incorpora todos los ingredientes de la receta.