Avo toast with fried egg de 251 Kcal

Name: Avo toast with fried egg
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: raw alfalfa sprouts; cucumber; spinach; egg; avocado; whole wheat bread; salt and pepper

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

14.88 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Raw alfalfa sprouts

3 cup

Cucumber

1 cup

Spinach

2 cup

Egg

1 -

Avocado

1/3 -

Whole wheat bread

1 -

Salt and pepper

Preparación

Crush the avocado and spread it on toast.
In a frying pan, cook the fried egg to your liking.
Serve the avocado toast with the egg and the spinach, alfalfa sprouts, and cucumber on top or on the side.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avo toast with fried egg

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	47.17 mg
Potasio	1216.24 mg
Calcio	211.78 mg
Grasas monoinsaturadas	2.56 g
Hierro no hemático	5.96 mg
Sodio	313.84 mg
Carga Glicémica	8.11
Grasas poliinsaturadas	2.11 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.53 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	656.22 mg
Acido Fólico	345.34 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	307.25 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	143.03 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	2.29 mg
Folato	280.94 mcg
Zinc	- mg