Avo white toast with spinach de 318.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.78 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cup
1 -
2 -
1/3 -
1 tablespoon
2 -
Preparación
- In a skillet cook the whites with a small amount of olive oil, pepper and spinach.
- Toast the bread and add the avocado, the whites with spinach and a few slices of tomato.
- Serve with orange.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avo white toast with spinach
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 130.67 mg |
| Potasio | 1566.46 mg |
| Calcio | 216.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 359.27 mg |
| Carga Glicémica | 15.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 645.32 mg |
| Acido Fólico | 343.66 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 186.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 138.76 mg |
| Tiamina | 0.4 mg |
| Riboflavina | 0.69 mg |
| Niacina | 3.11 mg |
| Folato | 310.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 41.78 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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