Banana pancakes de 225.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.06 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 tablespoon
1/3 cup
1 tablespoon
1 teaspoon of cinnamon
Milk
Preparación
- Process or blend the raw oats into a fine flour.
- Mash the banana in a bowl and add the oat flour, flaxseed and a teaspoon of cinnamon (this last is optional). Gradually add milk until you have a semi-liquid consistency
- Add avocado oil to a hot pan and with a ladle, pour the mixture. Once bubbles appear on the surface, flip and cook on the other side until lightly golden.
- Serve and decorate with a few pieces of banana.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Banana pancakes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 0.1 mg |
| Potasio | 72.2 mg |
| Calcio | 33.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 3.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 7.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 151.88 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 4.8 g |
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