Sándwich sin pan de pollo y hummus de 472.36 Kcal

Name: Sándwich sin pan de pollo y hummus
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; lechuga; frijol de soya cocido; pechuga de pollo; sal; jitomate; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

472.36 Kcal

🥑 Grasas:

22.44 g

🍞 Carbohidratos:

32.63 g

🍗 Proteínas:

41.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Frijol de soya cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Sal

Jitomate

Pimienta

Preparación

Untar el hummus sobre las hojas de lechuga
Cocinar a la plancha la pechuga de pollo, sazonar con sal y pimienta
Rellenar las hojas de lechuga con la pechuga de pollo, frijol de soya cocido y jitomate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich sin pan de pollo y hummus

Micronutrientes
Fibra	10.79 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	1951.42 mg
Calcio	78.75 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	14.8 mg
Sodio	152.92 mg
Carga Glicémica	4.9
Grasas poliinsaturadas	10.01 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	2.65 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	394.9 mg
Acido Fólico	185.3 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	702.04 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	259.7 mg
Tiamina	0.84 mg
Riboflavina	0.83 mg
Niacina	1.81 mg
Folato	506.1 mcg
Zinc	- mg