Wrap de atún picosito de 227 Kcal

Name: Wrap de atún picosito
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aguacate; lenteja cocida; jitomate; sal; chile serrano; lechuga; pimienta; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Aguacate

1/3 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Chile serrano

Lechuga

Pimienta

Cebolla

Preparación

Picar las verduras y cocinar en el sartén
Agregar el atún a la mezcla anterior
Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de atún picosito

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	894.78 mg
Calcio	36.88 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	123.81 mg
Carga Glicémica	5.83
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	29.6 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	70.92 mg
Acido Fólico	215.16 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	41
Fósforo	271.63 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg