Wrap de atún picosito de 227 Kcal
227 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
26.3 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Atún en lata
1/3 lata
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Sal
A tu gusto
Chile serrano
A tu gusto
Lechuga
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Picar las verduras y cocinar en el sartén
2. Agregar el atún a la mezcla anterior
3. Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún picosito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 894.78 mg |
| Calcio | 36.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 123.81 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 29.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 70.92 mg |
| Acido Fólico | 215.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 271.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 19.2 g |
