Receta de wrap de atún picosito de 230.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las verduras y cocinar en el sartén
- Agregar el atún a la mezcla anterior
- Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Wrap de atún picosito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 894.78 mg |
| Calcio | 37.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 136.71 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 29.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 67.18 mg |
| Acido Fólico | 215.83 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 289.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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