Receta de wrap de atún picosito de 230.6 Kcal

Name: Wrap de atún picosito
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aguacate; lenteja cocida; jitomate; sal; chile serrano; lechuga; pimienta; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Chile serrano

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Lechuga

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Pimienta

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Cebolla

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Preparación

Picar las verduras y cocinar en el sartén
Agregar el atún a la mezcla anterior
Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Wrap de atún picosito

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	894.78 mg
Calcio	37.89 mg
Grasas monoinsaturadas	0.8 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	136.71 mg
Carga Glicémica	5.83
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	29.6 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	67.18 mg
Acido Fólico	215.83 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	41
Fósforo	289.6 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg