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Wrap de atún picosito de 227 Kcal

Wrap de atún picosito de 227 Kcal

227 Kcal

🔥 Calorías

6.2 g

🥑 Grasas

26.3 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
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Sal
A tu gusto
Chile serrano
A tu gusto
Lechuga
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Picar las verduras y cocinar en el sartén

2. Agregar el atún a la mezcla anterior

3. Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de atún picosito

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 894.78 mg
Calcio 36.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 123.81 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 29.6 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 70.92 mg
Acido Fólico 215.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 271.63 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 19.2 g

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