Wrap de atún picosito de 227 Kcal
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Wrap de atún picosito de 227 Kcal

Wrap de atún picosito de 227 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Chile serrano
Lechuga
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar las verduras y cocinar en el sartén
  2. Agregar el atún a la mezcla anterior
  3. Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Wrap de atún picosito

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 894.78 mg
Calcio 36.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 123.81 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 29.6 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 70.92 mg
Acido Fólico 215.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 271.63 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 19.2 g

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