

Avena con manzana y almendras de 231 Kcal
231 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
29.7 g
🥔 Carbohidratos
6.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Almendra
10 piezas
Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Sustituto lácteo de coco
1 taza
Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
Stevia
A tu gusto
Canela
A tu gusto
Preparación
1. Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
2. Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras
Micronutrientes | |
Fibra | 5.46 g |
Ácido ascorbico | 6.2 mg |
Potasio | 244.16 mg |
Calcio | 76.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
Hierro no hemático | 1.29 mg |
Sodio | 66.36 mg |
Carga Glicémica | 18.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 3.95 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 5.4 mg |
Acido Fólico | 14.62 mg |
Azúcar | 11.2 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 103 |
Fósforo | 106.46 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.1 mg |
Folato | 3.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.7 g |
Carbohidratos | 29.7 g |
Proteinas | 6.4 g |