Avena con manzana y almendras de 231 Kcal
231 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
29.7 g
🥔 Carbohidratos
6.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
2. Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.46 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 244.16 mg |
| Calcio | 76.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 66.36 mg |
| Carga Glicémica | 18.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 14.62 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 106.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 6.4 g |
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