Avena con manzana y almendras
Guardar receta en favoritos
231 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
29.7 g
🥔 Carbohidratos
6.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
2. Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras
Micronutrientes
Fibra
5.46 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
244.16 mg
Calcio
76.4 mg
Grasas monoinsaturadas
4.99 g
Hierro no hemático
1.29 mg
Sodio
66.36 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
1.81 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.95 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
5.4 mg
Acido Fólico
14.62 mg
Azúcar
11.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
106.46 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
29.7 g
Proteinas
6.4 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
