Avena con manzana y almendras de 231 Kcal
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Avena con manzana y almendras de 231 Kcal

Avena con manzana y almendras de 231 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🥔 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Stevia
Canela

Preparación

  1. Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras

Micronutrientes
Fibra 5.46 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 244.16 mg
Calcio 76.4 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 66.36 mg
Carga Glicémica 14.81
Grasas poliinsaturadas 1.81 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 14.62 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 106.46 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 6.4 g

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