Ensalada de pollo y manzana de 240 Kcal
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Ensalada de pollo y manzana de 240 Kcal

Ensalada de pollo y manzana de 240 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🥔 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
7 mitades buy ingredient
Sal
Mostaza
Vinagre de manzana
Pimienta

Preparación

  1. Coce el pollo en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos (o hasta que el pollo esté bien cocido). Luego drena el agua y desmenuza el pollo.
  2. Parte la lechuga en tiras y la manzana en gajos delgados. Mézclalo con el pollo.
  3. Agrega cubos de aguacate y nuez.
  4. Mezcla 1 cucharadita de mostaza con 2 cucharadas de vinagre de arroz. Agrega una pizca de sal y pimienta. Vierte el aderezo encima de la ensalada.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y manzana

Micronutrientes
Fibra 7.87 g
Ácido ascorbico 41.17 mg
Potasio 785.13 mg
Calcio 65.32 mg
Grasas monoinsaturadas 5.14 g
Hierro no hemático 2.25 mg
Sodio 36.06 mg
Carga Glicémica 6.48
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.71 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 419.02 mg
Acido Fólico 213.58 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 166.98 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.52 mg
Folato 186.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 10.7 g

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