Ensalada de pollo y manzana
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240 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
22.7 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
Libre
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Preparación
1. Coce el pollo en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos (o hasta que el pollo esté bien cocido). Luego drena el agua y desmenuza el pollo.
2. Parte la lechuga en tiras y la manzana en gajos delgados. Mézclalo con el pollo.
3. Agrega cubos de aguacate y nuez.
4. Mezcla 1 cucharadita de mostaza con 2 cucharadas de vinagre de arroz. Agrega una pizca de sal y pimienta. Vierte el aderezo encima de la ensalada.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y manzana
Micronutrientes
Fibra
7.87 g
Ácido ascorbico
41.17 mg
Potasio
785.13 mg
Calcio
65.32 mg
Grasas monoinsaturadas
5.14 g
Hierro no hemático
2.25 mg
Sodio
36.06 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
3.08 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.71 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
419.02 mg
Acido Fólico
213.58 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
166.98 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
24.2 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.52 mg
Folato
186.78 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.1 g
Carbohidratos
22.7 g
Proteinas
10.7 g
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