Receta de sándwich sin pan de guacamole y atún de 244.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Untar el guacamole sobre las hojas de lechuga
- Sazonar el atún con sal y pimienta
- Rellenar las hojas de lechuga con atún, frijol cocido y jitomate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich sin pan de guacamole y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 1068.64 mg |
| Calcio | 84.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 144.59 mg |
| Carga Glicémica | 10.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 27.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 445.12 mg |
| Acido Fólico | 329.11 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 265.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 19.1 g |
Preguntas frecuentes
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