

Sándwich sin pan de guacamole y atún de 241 Kcal
241 Kcal
🔥 Calorías
5.1 g
🥑 Grasas
31.8 g
🥔 Carbohidratos
19.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Guacamole
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Untar el guacamole sobre las hojas de lechuga
2. Sazonar el atún con sal y pimienta
3. Rellenar las hojas de lechuga con atún, frijol cocido y jitomate
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich sin pan de guacamole y atún
Micronutrientes | |
Fibra | 11.77 g |
Ácido ascorbico | 46.2 mg |
Potasio | 1068.64 mg |
Calcio | 83.91 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
Hierro no hemático | 3.4 mg |
Sodio | 131.69 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
Selenio | 27.8 mg |
Grasas saturadas | 0.32 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 448.86 mg |
Acido Fólico | 328.44 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 247.85 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.16 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.21 mg |
Folato | 200.55 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.1 g |
Carbohidratos | 31.8 g |
Proteinas | 19.8 g |