Receta de sándwich sin pan de guacamole y atún de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
3 tazas
1/2 taza
2 cucharadas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Untar el guacamole sobre las hojas de lechuga
- Sazonar el atún con sal y pimienta
- Rellenar las hojas de lechuga con atún, frijol cocido y jitomate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich sin pan de guacamole y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 989.64 mg |
| Calcio | 80.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 18.99 mg |
| Carga Glicémica | 10.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 443.16 mg |
| Acido Fólico | 328.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 193.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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