Receta de sándwich sin pan de guacamole y atún de 202 Kcal
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Receta de sándwich sin pan de guacamole y atún de 202 Kcal

Receta de sándwich sin pan de guacamole y atún de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Lechuga
3 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Untar el guacamole sobre las hojas de lechuga
  2. Sazonar el atún con sal y pimienta
  3. Rellenar las hojas de lechuga con atún, frijol cocido y jitomate
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich sin pan de guacamole y atún

Micronutrientes
Fibra 11.77 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 989.64 mg
Calcio 80.21 mg
Grasas monoinsaturadas 0.15 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 18.99 mg
Carga Glicémica 10.49
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 443.16 mg
Acido Fólico 328.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 193.52 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 11.3 g

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