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Sándwich sin pan de guacamole y atún de 241 Kcal

Sándwich sin pan de guacamole y atún de 241 Kcal

241 Kcal

🔥 Calorías

5.1 g

🥑 Grasas

31.8 g

🥔 Carbohidratos

19.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Guacamole
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
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Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Untar el guacamole sobre las hojas de lechuga

2. Sazonar el atún con sal y pimienta

3. Rellenar las hojas de lechuga con atún, frijol cocido y jitomate

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich sin pan de guacamole y atún

Micronutrientes
Fibra 11.77 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 1068.64 mg
Calcio 83.91 mg
Grasas monoinsaturadas 0.2 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 131.69 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 27.8 mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 448.86 mg
Acido Fólico 328.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 247.85 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.1 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 19.8 g

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