Receta de sándwich sin pan de guacamole y atún de 244.6 Kcal

Name: Sándwich sin pan de guacamole y atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; lechuga; frijol cocido; guacamole; jitomate; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

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Ingredientes

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Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Untar el guacamole sobre las hojas de lechuga
Sazonar el atún con sal y pimienta
Rellenar las hojas de lechuga con atún, frijol cocido y jitomate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich sin pan de guacamole y atún

Micronutrientes
Fibra	11.77 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	1068.64 mg
Calcio	84.92 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	3.4 mg
Sodio	144.59 mg
Carga Glicémica	10.49
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	27.8 mg
Grasas saturadas	0.5 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	445.12 mg
Acido Fólico	329.11 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	265.82 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg