Receta de barquillos de apio y muslo de muslo de pollo sin piel de 260.2 Kcal
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Receta de barquillos de apio y muslo de muslo de pollo sin piel de 260.2 Kcal

Receta de barquillos de apio y muslo de muslo de pollo sin piel de 260.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.63 g

🍞 Carbohidratos:

10.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo y sal cocina el muslo de pollo sin piel durante 20 min. cuando este lista desmenuza y reserva.
  2. En una licuadora mezcla el jitomate junto con la crema, sal y pimienta.
  3. En un sartén con aceite agrega el muslo de pollo desmenuzado y la crema anterior, cocina durante 10 min.
  4. Toma un palito de apio y rellenalo con el pollo, agrega queso parmesano encima y cilantro picado.
  5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barquillos de apio y muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 17.9 mg
Potasio 740.21 mg
Calcio 306.17 mg
Grasas monoinsaturadas 5.82 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 472.61 mg
Carga Glicémica 1.23
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 6.66 g
Colesterol 61.7 mg
Vitamina A 105.4 mg
Acido Fólico 69.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 273.2 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 23.65 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.27 mg
Folato 66.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.63 g
Carbohidratos 10.9 g
Proteinas 17.9 g

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