Beef patty with pasta and veg de 224 Kcal

Name: Beef patty with pasta and veg
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avocado oil; ground beef; cooked green beans; cooked broccoli; cooked pasta; 2 slices of onion

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🥔 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avocado oil

1 teaspoon

Ground beef

30 grams

Cooked green beans

1/2 cup

Cooked broccoli

1/2 cup

Cooked pasta

1/2 cup

2 slices of onion

Preparación

Boil the pasta in a pot with water for 15 minutes or follow the instructions on the package.
Finely chop the onion and mix into the minced beef. Form a patty and place it in a frying pan with olive oil and cook thoroughly on both sides until golden-brown,
Wash and chop the string beans and brocoli, then steam for 10-15 minutes, until soft.
Try to recreate the animal face in the image (the meat patty is the face).
Cook time: 30 minutes

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Beef patty with pasta and veg

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	74.5 mg
Potasio	466.7 mg
Calcio	74.42 mg
Grasas monoinsaturadas	5.07 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	107.35 mg
Carga Glicémica	26.4
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	161.63 mg
Acido Fólico	78.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	44
Fósforo	110.44 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.66 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	120.15 mcg
Zinc	- mg