Overnight Oatmeal con almendras por Avena Salud
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579 Kcal
🔥 Calorías
19.3 g
🥑 Grasas
80.7 g
🥔 Carbohidratos
29.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 cucharadas
1 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. En un tazón poner el yogurt, chía, leche, avena y endulzante.
2. Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.
3. A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight Oatmeal con almendras
Micronutrientes
Fibra
20.46 g
Ácido ascorbico
58.5 mg
Potasio
1152.52 mg
Calcio
690.18 mg
Grasas monoinsaturadas
5.75 g
Hierro no hemático
3.55 mg
Sodio
259.5 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
5.72 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.29 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
201.4 mg
Acido Fólico
100.68 mg
Azúcar
19.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
457.74 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.3 g
Carbohidratos
80.7 g
Proteinas
29.4 g
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