Receta de overnight oatmeal con almendras de 579 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
579 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
80.7 g
🍗 Proteínas:
29.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un tazón poner el yogurt, chía, leche, avena y endulzante.
- Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.
- A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Overnight Oatmeal con almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.46 g |
| Ácido ascorbico | 58.5 mg |
| Potasio | 1152.52 mg |
| Calcio | 690.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.75 g |
| Hierro no hemático | 3.55 mg |
| Sodio | 259.5 mg |
| Carga Glicémica | 27.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 201.4 mg |
| Acido Fólico | 100.68 mg |
| Azúcar | 19.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 218 |
| Fósforo | 457.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 80.7 g |
| Proteinas | 29.4 g |
Preguntas frecuentes
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