Overnight Oatmeal con almendras de 579 Kcal
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Overnight Oatmeal con almendras de 579 Kcal

Overnight Oatmeal con almendras de 579 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

579 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🥔 Carbohidratos:

80.7 g

🍗 Proteínas:

29.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Stevia o monk fruit

Preparación

  1. En un tazón poner el yogurt, chía, leche, avena y endulzante.
  2. Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.
  3. A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Overnight Oatmeal con almendras

Micronutrientes
Fibra 20.46 g
Ácido ascorbico 58.5 mg
Potasio 1152.52 mg
Calcio 690.18 mg
Grasas monoinsaturadas 5.75 g
Hierro no hemático 3.55 mg
Sodio 259.5 mg
Carga Glicémica 27.69
Grasas poliinsaturadas 5.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.29 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 201.4 mg
Acido Fólico 100.68 mg
Azúcar 19.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 218
Fósforo 457.74 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 80.7 g
Proteinas 29.4 g

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