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Overnight Oatmeal con almendras por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Overnight Oatmeal con almendras por Avena Salud

579 Kcal

🔥 Calorías

19.3 g

🥑 Grasas

80.7 g

🥔 Carbohidratos

29.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

1/2 pieza

1 taza

3/4 taza

10 piezas

Stevia o monk fruit

Libre

Preparación

1. En un tazón poner el yogurt, chía, leche, avena y endulzante.

2. Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.

3. A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Overnight Oatmeal con almendras

Micronutrientes

Fibra

20.46 g

Ácido ascorbico

58.5 mg

Potasio

1152.52 mg

Calcio

690.18 mg

Grasas monoinsaturadas

5.75 g

Hierro no hemático

3.55 mg

Sodio

259.5 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

5.72 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.29 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

201.4 mg

Acido Fólico

100.68 mg

Azúcar

19.9 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

457.74 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

19.3 g

Carbohidratos

80.7 g

Proteinas

29.4 g

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