Tuna melt rice cake de 185 Kcal
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Tuna melt rice cake de 185 Kcal

Tuna melt rice cake de 185 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🥔 Carbohidratos:

9.8 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Lemon pepper

Preparación

  1. Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
  2. En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
  3. Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tuna melt rice cake

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 40 mg
Potasio 840.48 mg
Calcio 370.74 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 4.12 mg
Sodio 431.1 mg
Carga Glicémica 1.23
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 572.41 mg
Acido Fólico 233.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 136.33 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 9.8 g
Proteinas 20.3 g

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