Tuna melt rice cake de 245 Kcal
Buscar
Tuna melt rice cake de 245 Kcal

Tuna melt rice cake de 245 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Lemon pepper

Preparación

  1. Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
  2. En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
  3. Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tuna melt rice cake

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 40 mg
Potasio 840.48 mg
Calcio 370.74 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 4.12 mg
Sodio 431.1 mg
Carga Glicémica 1.23
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 572.41 mg
Acido Fólico 233.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 136.33 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 22.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cereal de hotcakes

Cereal de hotcakes

save recipe Ensalada de elote, pierna y verduras

Ensalada de elote, pierna y verduras

save recipe Macarrones con salsa de almendras

Macarrones con salsa de almendras

save recipe Papilla de garbanzo y pollo

Papilla de garbanzo y pollo

save recipe Sopa de brócoli y quinoa

Sopa de brócoli y quinoa

save recipe Sopa de albóndiga con espinaca

Sopa de albóndiga con espinaca

save recipe Blondies de mango

Blondies de mango

save recipe Sopa de elote con alubias y pollo

Sopa de elote con alubias y pollo

save recipe Bolitas de requesón en salsa de tomate

Bolitas de requesón en salsa de tomate

save recipe Galletas de quinoa, plátano y chocolate

Galletas de quinoa, plátano y chocolate

save recipe Sopa de lasagna

Sopa de lasagna

save recipe Croquetas de papa y atún

Croquetas de papa y atún

Error message