Tuna melt rice cake por Avena Salud
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185 Kcal
🔥 Calorías
10.7 g
🥑 Grasas
9.8 g
🥔 Carbohidratos
20.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
30.0 gramos
1/3 lata
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
2. En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
3. Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna melt rice cake
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
40 mg
Potasio
840.48 mg
Calcio
370.74 mg
Grasas monoinsaturadas
2.28 g
Hierro no hemático
4.12 mg
Sodio
431.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.77 g
Colesterol
22.1 mg
Vitamina A
572.41 mg
Acido Fólico
233.45 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
136.33 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
233.33 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.7 g
Carbohidratos
9.8 g
Proteinas
20.3 g
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