Receta de tuna melt rice cake de 258.6 Kcal

Name: Tuna melt rice cake
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; cebolla morada/blanca; atún en lata; queso oaxaca light; espinaca; rice cakes; lemon pepper

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.6 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.47 g

🍗 Proteínas:

21.08 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Atún en lata

1/3 lata

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Espinaca

2 tazas

Rice cakes

2 piezas

Lemon pepper

Preparación

Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tuna melt rice cake

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	40 mg
Potasio	840.48 mg
Calcio	371.75 mg
Grasas monoinsaturadas	2.49 g
Hierro no hemático	4.12 mg
Sodio	444 mg
Carga Glicémica	9.43
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	568.67 mg
Acido Fólico	234.12 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	232
Fósforo	154.3 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg