Tuna melt rice cake de 185 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🥔 Carbohidratos:
9.8 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
2 tazas
30.0 gramos
1/3 lata
1/2 taza
1 cucharadita
Lemon pepper
Preparación
- Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
- En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
- Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna melt rice cake
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 840.48 mg |
| Calcio | 370.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 4.12 mg |
| Sodio | 431.1 mg |
| Carga Glicémica | 1.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 572.41 mg |
| Acido Fólico | 233.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 136.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 9.8 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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