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Tuna melt rice cake por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tuna melt rice cake por Avena Salud

185 Kcal

🔥 Calorías

10.7 g

🥑 Grasas

9.8 g

🥔 Carbohidratos

20.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas

2 tazas

30.0 gramos

1/3 lata

1 cucharadita

Lemon pepper

Libre

Preparación

1. Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.

2. En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.

3. Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.

4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tuna melt rice cake

Micronutrientes

Fibra

3.3 g

Ácido ascorbico

40 mg

Potasio

840.48 mg

Calcio

370.74 mg

Grasas monoinsaturadas

2.28 g

Hierro no hemático

4.12 mg

Sodio

431.1 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.07 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.77 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

572.41 mg

Acido Fólico

233.45 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

136.33 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

233.33 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.7 g

Carbohidratos

9.8 g

Proteinas

20.3 g

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