Receta de tuna melt rice cake de 185 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
7.05 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
Atún en lata
30.0 gramos
Espinaca
2 pieza
Lemon pepper
Preparación
- Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
- En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
- Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna melt rice cake
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 91.88 mg |
| Calcio | 248.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 0.82 mg |
| Sodio | 224.2 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 3.91 mg |
| Acido Fólico | 0.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 23.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.05 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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