Receta de licuado de cacao quaker® de 255.06 Kcal

Name: Licuado de cacao Quaker®
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; avena en hojuela cruda; plátano; linaza molida; 1 cda de cacao en polvo sin azúcar añadida; 1 cda de cacao nibs sin azúcar; 1 cda de vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.06 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Linaza molida

1 cucharada Detalles Comprar

1 cda de cacao en polvo sin azúcar añadida

Comprar

1 cda de cacao nibs sin azúcar

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1 cda de vainilla

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Preparación

Licúa todos los ingredientes y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Licuado de cacao Quaker®

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	4.9 mg
Potasio	693.4 mg
Calcio	338.1 mg
Grasas monoinsaturadas	1.18 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	130 mg
Carga Glicémica	19
Grasas poliinsaturadas	3.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	153.3 mg
Acido Fólico	31.3 mg
Azúcar	7 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	410.78 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg