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Toast de humus con cacahuate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast de humus con cacahuate por Avena Salud

336.2 Kcal

🔥 Calorías

14.5 g

🥑 Grasas

41.5 g

🥔 Carbohidratos

13.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

14 piezas

1 cucharadita

1 pieza

4 piezas

Jugo de limón

Libre

1 diente de ajo

Libre

1/2 cdita de comino

Libre

Hierbabuena fresca

Libre

Preparación

1. Para el hummus: Poner en el procesador de alimentos todos los ingredientes, triturar y procesar hasta obtener la consistencia deseada.

2. Nota: Añadir aceite de olivo según se requiera para lograr una consistencia cremosa.

3. Dorar el pan con 1 Cdita de aceite de olivo, untar por toda la superficie el hummus, colocar encima el jitomate cherry y hierbabuena.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de humus con cacahuate

Micronutrientes

Fibra

9.51 g

Ácido ascorbico

13.1 mg

Potasio

608.56 mg

Calcio

74.11 mg

Grasas monoinsaturadas

7.75 g

Hierro no hemático

4.01 mg

Sodio

256.7 mg

Carga Glicémica

20.5

Grasas poliinsaturadas

3.78 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

2.1 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

42.4 mg

Acido Fólico

75.34 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

262.61 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

63.4 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

1.46 mg

Folato

20.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.5 g

Carbohidratos

41.5 g

Proteinas

13.4 g

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