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Toast de humus con cacahuate de 336.2 Kcal

Toast de humus con cacahuate de 336.2 Kcal

336.2 Kcal

🔥 Calorías

14.5 g

🥑 Grasas

41.5 g

🥔 Carbohidratos

13.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Cacahuate
14 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
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Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
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Jugo de limón
A tu gusto
1 diente de ajo
A tu gusto
1/2 cdita de comino
A tu gusto
Hierbabuena fresca
A tu gusto

Preparación

1. Para el hummus: Poner en el procesador de alimentos todos los ingredientes, triturar y procesar hasta obtener la consistencia deseada.

2. Nota: Añadir aceite de olivo según se requiera para lograr una consistencia cremosa.

3. Dorar el pan con 1 Cdita de aceite de olivo, untar por toda la superficie el hummus, colocar encima el jitomate cherry y hierbabuena.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de humus con cacahuate

Micronutrientes
Fibra 9.51 g
Ácido ascorbico 13.1 mg
Potasio 608.56 mg
Calcio 74.11 mg
Grasas monoinsaturadas 7.75 g
Hierro no hemático 4.01 mg
Sodio 256.7 mg
Carga Glicémica 20.5
Grasas poliinsaturadas 3.78 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.4 mg
Acido Fólico 75.34 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 262.61 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 63.4 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 20.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 13.4 g

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