Toast de humus con cacahuate por Avena Salud
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336.2 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
41.5 g
🥔 Carbohidratos
13.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
4 piezas
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para el hummus: Poner en el procesador de alimentos todos los ingredientes, triturar y procesar hasta obtener la consistencia deseada.
2. Nota: Añadir aceite de olivo según se requiera para lograr una consistencia cremosa.
3. Dorar el pan con 1 Cdita de aceite de olivo, untar por toda la superficie el hummus, colocar encima el jitomate cherry y hierbabuena.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de humus con cacahuate
Micronutrientes
Fibra
9.51 g
Ácido ascorbico
13.1 mg
Potasio
608.56 mg
Calcio
74.11 mg
Grasas monoinsaturadas
7.75 g
Hierro no hemático
4.01 mg
Sodio
256.7 mg
Carga Glicémica
20.5
Grasas poliinsaturadas
3.78 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
2.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
42.4 mg
Acido Fólico
75.34 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
85
Fósforo
262.61 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
63.4 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.46 mg
Folato
20.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.5 g
Carbohidratos
41.5 g
Proteinas
13.4 g
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