Toast de humus con cacahuate de 336.2 Kcal
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Toast de humus con cacahuate de 336.2 Kcal

Toast de humus con cacahuate de 336.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🥔 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
1 diente de ajo
1/2 cdita de comino
Hierbabuena fresca

Preparación

  1. Para el hummus: Poner en el procesador de alimentos todos los ingredientes, triturar y procesar hasta obtener la consistencia deseada.
  2. Nota: Añadir aceite de olivo según se requiera para lograr una consistencia cremosa.
  3. Dorar el pan con 1 Cdita de aceite de olivo, untar por toda la superficie el hummus, colocar encima el jitomate cherry y hierbabuena.

Tabla nutricional para Toast de humus con cacahuate

Micronutrientes
Fibra 9.51 g
Ácido ascorbico 13.1 mg
Potasio 608.56 mg
Calcio 74.11 mg
Grasas monoinsaturadas 7.75 g
Hierro no hemático 4.01 mg
Sodio 256.7 mg
Carga Glicémica 14.97
Grasas poliinsaturadas 3.78 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.4 mg
Acido Fólico 75.34 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 262.61 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 63.4 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 20.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 13.4 g

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