Receta de overnight avena quaker® con plátano y nueces de 415 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
415 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
39 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
- Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 684.15 mg |
| Calcio | 322.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.08 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 174.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 28.72 mg |
| Azúcar | 10.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 399.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 39 g |
Preguntas frecuentes
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