Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces de 415 Kcal
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Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces de 415 Kcal

Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces de 415 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🥔 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

39 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
  2. Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 684.15 mg
Calcio 322.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.08 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 174.4 mg
Carga Glicémica 19.48
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 28.72 mg
Azúcar 10.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 399.52 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 39 g

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