Toast de tomate y jamón de 142.5 Kcal

Name: Toast de tomate y jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pechuga de pavo horneada; jitomate; rice cakes; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.35 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

10.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Jitomate

1 pieza

Rice cakes

2 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Corta el jitomate y aguacate en rebanadas.
Toma tu rice cake y agrega encima rebanadas de jitomate, el jamón y aguacate.
Sazona con sal y pimienta al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de tomate y jamón

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	537.28 mg
Calcio	18.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.64 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	460.61 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	64.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	111.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg