Receta de ensalada marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Perejil
Cilantro
Comino
Jugo de limón
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes en un bowl, sazonar con las especies y asegurarse de que toda la mezcla queda bien impregnada con el aceite y limón.
- Dejar reposar unos minutos antes de consumir y rectificar sazón.
- Nota: lavar y desinfectar las verduras antes de su uso.
Tabla nutricional para Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.86 g |
| Ácido ascorbico | 88.7 mg |
| Potasio | 556.11 mg |
| Calcio | 130.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.8 g |
| Hierro no hemático | 4.72 mg |
| Sodio | 14.08 mg |
| Carga Glicémica | 13.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 102.6 mg |
| Acido Fólico | 54.92 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 177.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 14 g |
Preguntas frecuentes
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