Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal
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Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal

Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🥔 Carbohidratos:

44.2 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
10 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Cilantro
Comino
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, sazonar con las especies y asegurarse de que toda la mezcla queda bien impregnada con el aceite y limón.
  2. Dejar reposar unos minutos antes de consumir y rectificar sazón.
  3. Nota: lavar y desinfectar las verduras antes de su uso.

Tabla nutricional para Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Micronutrientes
Fibra 9.86 g
Ácido ascorbico 88.7 mg
Potasio 556.11 mg
Calcio 130.97 mg
Grasas monoinsaturadas 8.8 g
Hierro no hemático 4.72 mg
Sodio 14.08 mg
Carga Glicémica 13.76
Grasas poliinsaturadas 3.6 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.6 mg
Acido Fólico 54.92 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 177.84 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 44.2 g
Proteinas 14 g

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