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Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra por Avena Salud

356.2 Kcal

🔥 Calorías

15.1 g

🥑 Grasas

44.2 g

🥔 Carbohidratos

14 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1/2 taza

10 piezas

1 cucharadita

Perejil

Libre

Cilantro

Libre

Comino

Libre

Jugo de limón

Libre

Preparación

1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, sazonar con las especies y asegurarse de que toda la mezcla queda bien impregnada con el aceite y limón.

2. Dejar reposar unos minutos antes de consumir y rectificar sazón.

3. Nota: lavar y desinfectar las verduras antes de su uso.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Micronutrientes

Fibra

9.86 g

Ácido ascorbico

88.7 mg

Potasio

556.11 mg

Calcio

130.97 mg

Grasas monoinsaturadas

8.8 g

Hierro no hemático

4.72 mg

Sodio

14.08 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

3.6 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.59 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

102.6 mg

Acido Fólico

54.92 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

177.84 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.8 mg

Folato

12.05 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.1 g

Carbohidratos

44.2 g

Proteinas

14 g

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