Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra por Avena Salud
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356.2 Kcal
🔥 Calorías
15.1 g
🥑 Grasas
44.2 g
🥔 Carbohidratos
14 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, sazonar con las especies y asegurarse de que toda la mezcla queda bien impregnada con el aceite y limón.
2. Dejar reposar unos minutos antes de consumir y rectificar sazón.
3. Nota: lavar y desinfectar las verduras antes de su uso.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra
Micronutrientes
Fibra
9.86 g
Ácido ascorbico
88.7 mg
Potasio
556.11 mg
Calcio
130.97 mg
Grasas monoinsaturadas
8.8 g
Hierro no hemático
4.72 mg
Sodio
14.08 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
3.6 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.59 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
102.6 mg
Acido Fólico
54.92 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
177.84 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.1 g
Carbohidratos
44.2 g
Proteinas
14 g
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