Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal
Buscar
Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal

Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra de 356.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.2 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
10 piezas buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
Perejil
Cilantro
Comino
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, sazonar con las especies y asegurarse de que toda la mezcla queda bien impregnada con el aceite y limón.
  2. Dejar reposar unos minutos antes de consumir y rectificar sazón.
  3. Nota: lavar y desinfectar las verduras antes de su uso.

Tabla nutricional para Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Micronutrientes
Fibra 9.86 g
Ácido ascorbico 88.7 mg
Potasio 556.11 mg
Calcio 130.97 mg
Grasas monoinsaturadas 8.8 g
Hierro no hemático 4.72 mg
Sodio 14.08 mg
Carga Glicémica 13.76
Grasas poliinsaturadas 3.6 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.6 mg
Acido Fólico 54.92 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 177.84 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 44.2 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de papa y zanahoria

Tortitas de papa y zanahoria

save recipe Enfrijoladas de calabaza

Enfrijoladas de calabaza

save recipe Crema de frijol

Crema de frijol

save recipe Frijoles de la olla

Frijoles de la olla

save recipe Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

save recipe Espagueti de calabacita

Espagueti de calabacita

save recipe Tinga de res

Tinga de res

save recipe Pan francés con mermelada de moras

Pan francés con mermelada de moras

save recipe Pollo al horno con camote

Pollo al horno con camote

save recipe Albóndiga de pollo con arroz

Albóndiga de pollo con arroz

save recipe Falafel de garbanzo y Manzana

Falafel de garbanzo y Manzana

save recipe Tacos de carne molida

Tacos de carne molida

Error message