Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal
Buscar
Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal

Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.28 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente bate los huevos; agrega la avena junto con las verduras y la sal, y revuelve nuevamente.
  2. Vierte el aceite para cocinar en el sartén y calienta a fuego medio durante 1 minuto.
  3. Agrega la mezcla en el sartén y cocina a fuego medio hasta que la mezcla comience a cuajar en la parte inferior, después da la vuelta y cocina por el otro lado.
  4. Una vez cocidos los dos lados, retira con cuidado con una espátula plana y sirve.

Tabla nutricional para Omelette tricolor Avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 332.43 mg
Calcio 36.93 mg
Grasas monoinsaturadas 4.06 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 117.54 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 144.54 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 14.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 22.28 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con res y espinacas

Pasta con res y espinacas

save recipe Rollitos de queso panela y guayaba

Rollitos de queso panela y guayaba

save recipe Filete de pescado con avena y verduras.

Filete de pescado con avena y verduras.

save recipe Arroz con pechuga y calacabacita

Arroz con pechuga y calacabacita

save recipe Tortitas de salmón

Tortitas de salmón

save recipe Hamburguesas de brocoli con requesón.

Hamburguesas de brocoli con requesón.

save recipe Crepas de avena y espinacas

Crepas de avena y espinacas

save recipe Ensalada de atún, piña y aguacate

Ensalada de atún, piña y aguacate

save recipe Guisado de pollo con papa y garbanzo

Guisado de pollo con papa y garbanzo

save recipe Albohóndigas de atún

Albohóndigas de atún

save recipe Arroz con salmón y huevo

Arroz con salmón y huevo

save recipe Huevo al tomate

Huevo al tomate

Error message