Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal
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Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal

Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

22.28 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente bate los huevos; agrega la avena junto con las verduras y la sal, y revuelve nuevamente.
  2. Vierte el aceite para cocinar en el sartén y calienta a fuego medio durante 1 minuto.
  3. Agrega la mezcla en el sartén y cocina a fuego medio hasta que la mezcla comience a cuajar en la parte inferior, después da la vuelta y cocina por el otro lado.
  4. Una vez cocidos los dos lados, retira con cuidado con una espátula plana y sirve.

Tabla nutricional para Omelette tricolor Avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 332.43 mg
Calcio 36.93 mg
Grasas monoinsaturadas 4.06 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 117.54 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 144.54 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 14.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 22.28 g
Proteinas 11.6 g

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