

Omelette tricolor Avena Quaker® de 188.52 Kcal
188.52 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
22.28 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Clara de huevo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Pimiento de color
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Preparación
1. En un recipiente bate los huevos; agrega la avena junto con las verduras y la sal, y revuelve nuevamente.
2. Vierte el aceite para cocinar en el sartén y calienta a fuego medio durante 1 minuto.
3. Agrega la mezcla en el sartén y cocina a fuego medio hasta que la mezcla comience a cuajar en la parte inferior, después da la vuelta y cocina por el otro lado.
4. Una vez cocidos los dos lados, retira con cuidado con una espátula plana y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette tricolor Avena Quaker®
Micronutrientes | |
Fibra | 3.3 g |
Ácido ascorbico | 87.7 mg |
Potasio | 332.43 mg |
Calcio | 36.93 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
Hierro no hemático | 1.93 mg |
Sodio | 117.54 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
Selenio | 13.2 mg |
Grasas saturadas | 0.97 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 100.1 mg |
Acido Fólico | 29.3 mg |
Azúcar | 0.2 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 144.54 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | 11.66 mcg |
Magnesio | 14.94 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Niacina | 0.87 mg |
Folato | 14.69 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.6 g |
Carbohidratos | 22.28 g |
Proteinas | 11.6 g |