Receta de omelette tricolor avena quaker® de 188.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.28 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un recipiente bate los huevos; agrega la avena junto con las verduras y la sal, y revuelve nuevamente.
- Vierte el aceite para cocinar en el sartén y calienta a fuego medio durante 1 minuto.
- Agrega la mezcla en el sartén y cocina a fuego medio hasta que la mezcla comience a cuajar en la parte inferior, después da la vuelta y cocina por el otro lado.
- Una vez cocidos los dos lados, retira con cuidado con una espátula plana y sirve.
Tabla nutricional para Omelette tricolor Avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 332.43 mg |
| Calcio | 36.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 117.54 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 100.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 144.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 14.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 22.28 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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