Beef, potato and veg puree de 135 Kcal

Name: Beef, potato and veg puree
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mirliton squash; cooked potato; zucchini; top sirloin steak

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🥔 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mirliton squash

1/2 -

Cooked potato

1/2 -

Zucchini

1 pieza

Top sirloin steak

30 grams

Preparación

Add the beef to a cooking pot with boiling water so that it is fully covered. Boil for 30-40 minutes, until the meat is thoroughly cooked. Reserve part of the cooking water to add to the puree later.
Wash and peal the zucchini, squash and potato, then chop into small cubes. Steam the zucchini and squash for 10-15 minutes until soft. Boil the potato for 15 minutes until soft.
Blend the beef, potato and vegetables with some cooking water to obtain a smooth consistency or shred the beef and mash the potato and veg for a lumpier puree, depending on the consistency your baby is eating.
You may feed each ingredient separately if you prefer.
Serve warm.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Beef, potato and veg puree

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	16.77 mg
Potasio	238.1 mg
Calcio	23.28 mg
Grasas monoinsaturadas	0.45 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	21.61 mg
Carga Glicémica	36.7
Grasas poliinsaturadas	0.16 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.39 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	41.7 mg
Acido Fólico	100.6 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	112.31 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg