Pastel de pescado de 313.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.83 g
🥔 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 taza
1 pieza
2 , 1/2 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Pimienta
Preparación
- Moler el pan integral en licuadora.
- Lavar y picar la cebolla y el apio.
- Licuar el pescado con el pan, la harina, las verduras picadas, el huevo y pimienta al gusto.
- Engrasar con aceite un molde y agregar la mezcla. Hornear ó cocinar en sartén formando pequeñas tortitas de pescado. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pastel de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 10.5 mg |
| Potasio | 542.36 mg |
| Calcio | 119.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 274.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 19.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 114.3 mg |
| Acido Fólico | 77.48 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 239.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 29.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.18 mg |
| Folato | 54.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.83 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 18.3 g |
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