Pastel de pescado de 313.2 Kcal
Buscar
Pastel de pescado de 313.2 Kcal

Pastel de pescado de 313.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.83 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Moler el pan integral en licuadora.
  2. Lavar y picar la cebolla y el apio.
  3. Licuar el pescado con el pan, la harina, las verduras picadas, el huevo y pimienta al gusto.
  4. Engrasar con aceite un molde y agregar la mezcla. Hornear ó cocinar en sartén formando pequeñas tortitas de pescado. Servir.

Tabla nutricional para Pastel de pescado

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 10.5 mg
Potasio 542.36 mg
Calcio 119.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 274.5 mg
Carga Glicémica 12.03
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 19.5 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 192.1 mg
Vitamina A 114.3 mg
Acido Fólico 77.48 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 239.18 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 29.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.18 mg
Folato 54.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.83 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de hummus con granada y espinaca

Tostadas de hummus con granada y espinaca

save recipe Panqué integral de plátano y nuez

Panqué integral de plátano y nuez

save recipe Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Canelones rellenos de ricotta y espinaca

save recipe Avena con dátiles y canela

Avena con dátiles y canela

save recipe Toast de pera y nuez

Toast de pera y nuez

save recipe Porridge de amaranto y pasas

Porridge de amaranto y pasas

save recipe Toast de ciruela y queso panela

Toast de ciruela y queso panela

save recipe Toast de queso cottage y fresas

Toast de queso cottage y fresas

save recipe Pastel de pavo y verduras

Pastel de pavo y verduras

save recipe Avena con higo y nuez

Avena con higo y nuez

save recipe Bowl de mango, granada y yogurt

Bowl de mango, granada y yogurt

save recipe Tostadas de jitomate y queso oaxaca

Tostadas de jitomate y queso oaxaca

Error message