Pastel de pescado
313.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8295 g
🥑 Grasas
34.5 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 , 1/2 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Moler el pan integral en licuadora.
2. Lavar y picar la cebolla y el apio.
3. Licuar el pescado con el pan, la harina, las verduras picadas, el huevo y pimienta al gusto.
4. Engrasar con aceite un molde y agregar la mezcla. Hornear ó cocinar en sartén formando pequeñas tortitas de pescado. Servir.
Tabla nutricional para Pastel de pescado
Micronutrientes
Fibra
5.6 g
Ácido ascorbico
10.5 mg
Potasio
542.36 mg
Calcio
119.45 mg
Grasas monoinsaturadas
5.7152 g
Hierro no hemático
2.728 mg
Sodio
274.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.6215 g
Selenio
19.5 mg
Grasas saturadas
2.5022 g
Colesterol
192.1 mg
Vitamina A
114.3 mg
Acido Fólico
77.48 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.92 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
239.18 mg
Vitamina B6
0.2143 mg
Vitamina B12
11.6015 mcg
Magnesio
29.4 mg
Tiamina
0.0982 mg
Riboflavina
0.1299 mg
Niacina
1.188 mg
Folato
54.9778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8295 g
Carbohidratos
34.5 g
Proteinas
18.3 g
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