Receta de tacos de coliflor y frijoles de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro fresco
Jugo de limón
Preparación
- Calienta las tortillas y coloca los frijoles refritos como base.
- Agrega coliflor asada o cocida y rodajas de aguacate.
- Exprime jugo de limón y decora con cilantro fresco y salsa al gusto.
Tabla nutricional para Tacos de coliflor y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 71.57 mg |
| Potasio | 627.68 mg |
| Calcio | 92.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 264.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 71.52 mg |
| Acido Fólico | 91.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 79.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 71.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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