Tacos de coliflor y frijoles de 260 Kcal
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Tacos de coliflor y frijoles de 260 Kcal

Tacos de coliflor y frijoles de 260 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Cilantro fresco
Jugo de limón

Preparación

  1. Calienta las tortillas y coloca los frijoles refritos como base.
  2. Agrega coliflor asada o cocida y rodajas de aguacate.
  3. Exprime jugo de limón y decora con cilantro fresco y salsa al gusto.

Tabla nutricional para Tacos de coliflor y frijoles

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 71.57 mg
Potasio 627.68 mg
Calcio 92.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 264.86 mg
Carga Glicémica 12.2
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 1.63 g
Colesterol - mg
Vitamina A 71.52 mg
Acido Fólico 91.16 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 79.3 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 71.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 36.3 g
Proteinas 9.5 g

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