Tacos de coliflor y frijoles de 260 Kcal

Name: Tacos de coliflor y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; tortilla de maíz; coliflor cocida; frijoles refritos caseros; aguacate; cilantro fresco; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Coliflor cocida

1 taza

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Cilantro fresco

Jugo de limón

Preparación

Calienta las tortillas y coloca los frijoles refritos como base.
Agrega coliflor asada o cocida y rodajas de aguacate.
Exprime jugo de limón y decora con cilantro fresco y salsa al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de coliflor y frijoles

Micronutrientes
Fibra	13.4 g
Ácido ascorbico	71.57 mg
Potasio	627.68 mg
Calcio	92.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.68 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	264.86 mg
Carga Glicémica	12.2
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	2.4 mg
Grasas saturadas	1.63 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	71.52 mg
Acido Fólico	91.16 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	79.3 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.3 mg
Folato	71.95 mcg
Zinc	- mg